最近、肌の調子がいまいちで…外側のケアだけじゃ限界を感じていませんか？
韓国女優さんって、撮影が続いても肌がぱんっとしててツヤが途切れないイメージですよね。
実はあの“底上げされた透明感”って、インナーケアをうまく取り入れているからなんです。
今回は、実際に多くの韓国女優さんが愛用していると話題の
**「肌に良いサプリ3選」**を、自然な使い心地のまま紹介します。
目次
1．ビタミンC（透明感とくすみ対策の定番）
韓国女優の間でダントツ人気なのが“ビタミンC”。
とにかく くすみ・紫外線ダメージ・色ムラ に強いので、肌の土台が明るくなる感じがします。
朝飲むと、
「今日なんか肌が軽いな〜」
っていう透明感の立ち上がりが早い。
・透明感がほしい人
・ファンデの色が合わなくなってきた人
・最近肌が疲れて見える人
にめちゃくちゃ向いてます。
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2．コラーゲン（ふっくらハリの底上げ）
スキンケアでどうにもならない“内側のしぼみ感”に効くのがコラーゲン。
韓国女優は撮影前に飲む人が多くて、
「肌がふわっとする」「乾燥に強くなる」って声が多いサプリです。
特に
・季節の変わり目に肌が固くなる
・笑った時の小じわが気になる
・ハリが戻りにくい
そんな悩みにちょうどいい。
液体タイプは吸収早めでおすすめ。
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3．プロバイオティクス（腸活で肌荒れしにくい体質へ）
意外と知られてないけど、人気女優に愛用者がめちゃ多いのが“プロバイオティクス”。
腸内環境が整うと、
・ニキビが出にくくなる
・肌の赤みが減る
・透明感が上がる
と、肌が全体的に安定します。
「スキンケアより効いた」なんて声もあるくらい、韓国では定番の美容サプリ。
ストレスや睡眠不足が肌に出るタイプには特に効果が出やすい。
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まとめ：外側＋内側のケアで韓国女優みたいな均一ツヤに
どれも“外側では補いきれない部分”を底上げしてくれるサプリです。
- 透明感 → ビタミンC
- ハリ感 → コラーゲン
- 肌荒れ対策 → プロバイオティクス
普段のスキンケアにプラスするだけで、肌の明るさやツヤの出方が変わってきます。
無理せず続けられるものから始めてみてくださいね♡
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